Kendinizi iyi hissedin (Tattvalar, Pranik Kaburga, Sinir Sistemi)

KRİYA belirli etkiler ve sonuçlar sağlayan, hareket veya hareket dizimleri demektir. Bunlar kendi içinde bir bütün olduğu için, değiştirilmeden uygulanmalıdır. KRİYA hem meditasyon hem de yoga seti anlamına gelebilir.

“Kundalini Yoga kişinin kendi mükemmeliğine uyanışıdır”
– Yogi Bhajan

Tattvalar, su, toprak, ateş, hava ve eterik elementleri içerir. Bu enerjiler nasıl dış dünyada var ise, içimizde de vardır. Mesela dönüşümü temsil eden ateş elementi, hem hayatımızda olanları pozitife çevirebilme kapasitesi ile, hem de metabolizma ve sindirimi gibi fonksiyonlar ile ilgilidir.

Tattvaları dengelemek kişide kendini genel olarak iyi hissetme halini uyandırır. 2. hareket kaburga bölgesindeki pranik enerjinin artışını sağlar. Aynı zamanda kalbi güçlendirir. Beynin dengelenmesini sağlar. 3. hareket, sinir sistemini güçlendirir ve olayların bizi sarsmasını engeller, hayatı kaldırabilme gücünü ortaya koyar. 4. hareket ise psişik zekayı ve alanı düzenler. Bu KRİYA genel olarak birçok açıdan sistemi dengeler ve sonuç olarak, kendimizi iyi hissetme halini yakalarız.

Uygulamaya başlamadan: En son 2 saat önce yemek yemiş olmalısınız. ONG NAMO’ya uyumlandıktan, biraz ısındıktan sonra uygulanabilinir. Herhangi bir yoga setinden sonra uygulanması daha etkili olur, fakat şart değildir.  Hamile kadınlara uygundur.

Uygulama Çeşitleri:
1)     Arada bir uygulamak.
2)     40 gün kesintisiz uygulamak. Bir gün kaçırdığınızda, ertesi gün tekrar birinci gün sayılmaktadır.
3)     120 gün kesintisiz uygulamak ile en iyi ve kalıcı sonuçları elde etmek mümkündür.
4)     1000 gün, kesintisiz uyguladığınızda bu KRİYA’nın ustadı sayılırsınız.

Uygulama Süreci: Uygulamada verilen süreçlere (dakikalara) sadık kalın.

Uyarılar:  2. harekette mide bulantısı olursa, bu harakete devam etmeyin.

Müzikler

www.spiritvoyage.com
Mirabai, New Earth, Ong Namo Guru Dev Namo
Mirabai, New Earth, Ad Gurey Namey
Simran Kaur, Tantric Har, Sa-Ta-Na-Ma