Kundalini enerjisi nedir? Kundalini Yogayı nasıl uygulamalıyım?
Kundalini Yoganın zevki her set farklı olabilir. Sistemde 5000 küsür set bulunmaktadır. Bu yüzden hergün farklı bir uygulama yapabilirsiniz ve dükkanımızda her zaman farklı setlerimizi kullanımınıza açıyoruz. Kundalini Yogada, ilk önce uyumlanma, sonra ısınma hareketleri, sonra set olarak KRIYA, ve hemen ardından yine bir KRIYA olarak meditasyon vardır. Ardından dinlenme ve dersi bitiriş gelir.
KRİYA nın anlamı: Kendi içinde spesifik bir etki yaratan haraketler dizimi VEYA tek bir haraket de olabilir. Ama kafımıza göre seçtiklerimiz değil, KRIYA olarak verilmiş olanlar KRİYAdır. KRİYAları değiştirmeyiz ama ardarda çalışabiliriz. Benim tavsiyem, haftada en 2-3 tane farklı set yapmak ama her setin ardında seçtiğiniz herhangi bir meditsayonu sürekli çalışmak.
En azından bir 40 gün, fakat tam etkilerini oturtmak istiyorsanız, 120 gün çok daha iyi olur.
Çalıştığınız meditasyonun ustası olmak istiyorsanız da, 1000 gün.
Bu şekilde çalışmak şart değil ama sadece bir öneri. Bunun dışında herhangi bir meditasyonuda seçip, tek başına uygulayabilirsiniz ama öncesinde uyumlanmayı unutmayın ve mümkünse bir kaç ısınma haraketini uygulayın.
Esra, Kundalini Yoga’yla depresyon, uyuşturucu, kaybolmuş hissetmek, kendini değersiz görmek gibi pek çok konuyu 6 ay gibi kısa bir sürede geride bıraktı.
Kundalini Yoga, bilincimizi geliştiren, farkındalığımızı arttıran, daha sağlıklı, daha dinç ve daha genç kalmamızı sağlayan bir tekniktir.
Esra ile Kundalini Yoga çalışanlar, meditasyonları ve yogaları uyguladıkça daha özgür, daha kendileriyle barışık ve daha keyifli bir yaşam deneyimlemeye başladılar.
Açıkçası Kundalini Yoga’yı 7’sinden, 70’ine kadar herkes uygulayabilir çünkü Kundalini Yoga’yı yapmak için, akrobat olmak gerekli değil, esnek olmak gerekli değil, ince olmak gerekli değil. Yatağınızda, sandalyede, otururken her yerde, herkes yapabilir.
İçerdiği hareketler, meditasyonlar, nefes teknikleri ve mantralar sayesinde bedenimizin pek çok alanına, kapasitesine ulaşabilirsiniz. Kısacası A’dan Z’ye bütün bedeninizle çalışmaya başlayacaksınız.
Kundalini Yoga setimizi aldığınızda, her gün farklı setleri yapabilirsiniz. Tıpkı menüden yemek seçer gibi, o gün hangi konuda çalışmak istiyorsanız, size uygun seçimizi seçip, uygulayabilirsiniz.
Bazen Esra, belirli bir konu üzerinde çalışmak istediğinde aynı seti 40 gün boyunca tekrarlayarak, o konuya odaklanmayı da tercih edebiliyor.
Seçim sizin.
Ayratown ile ilgili aklınıza takılan ne varsa, size destek olmak için buradayız. Hemen tıklayın.
Ürünler sepetinize eklendi, satın alma işlemini tamamlamak için sepetinize gidebilirsiniz.
