Süre: 60 Dakika
Hamilelere uygun değildir.

Bu set, Kundalini Yoga ile ilgili sizlerden gelen sorulara yanıt vermek amacı ile hazırlandı.

Kundalini enerjisi nedir? Kundalini Yogayı nasıl uygulamalıyım?
Kundalini Yoganın zevki her set farklı olabilir. Sistemde 5000 küsür set bulunmaktadır. Bu yüzden hergün farklı bir uygulama yapabilirsiniz ve dükkanımızda her zaman farklı setlerimizi kullanımınıza açıyoruz. Kundalini Yogada, ilk önce uyumlanma, sonra ısınma hareketleri, sonra set olarak KRIYA, ve hemen ardından yine bir KRIYA olarak meditasyon vardır. Ardından dinlenme ve dersi bitiriş gelir.

KRİYA nın anlamı: Kendi içinde spesifik bir etki yaratan haraketler dizimi VEYA tek bir haraket de olabilir. Ama kafımıza göre seçtiklerimiz değil, KRIYA olarak verilmiş olanlar KRİYAdır. KRİYAları değiştirmeyiz ama ardarda çalışabiliriz. Benim tavsiyem, haftada en 2-3 tane farklı set yapmak ama her setin ardında seçtiğiniz herhangi bir meditsayonu sürekli çalışmak.
En azından bir 40 gün, fakat tam etkilerini oturtmak istiyorsanız, 120 gün çok daha iyi olur.

Çalıştığınız meditasyonun ustası olmak istiyorsanız da, 1000 gün.

Bu şekilde çalışmak şart değil ama sadece bir öneri. Bunun dışında herhangi bir meditasyonuda seçip, tek başına uygulayabilirsiniz ama öncesinde uyumlanmayı unutmayın ve mümkünse bir kaç ısınma haraketini uygulayın.

Isınma haraketlerinde sonra sizinle çok etkili 3 meditasyon paylaştım. Bunlar olduğu gibi yapabilirsiniz veya herhangi bir tanesini seçip, 3-11-veya 31 dakika uygulayabilirsiniz. 40-90-120 veya 1000 gün boyunca.

KIRTAN KRIYA: Sağ ve Sol beyin dengesi ve ikisi arası daha etkin iletişim için ideal. Dişi, Erkil enerji dengelenmesi, ön beyin aktivasyonu, daha yüksek konsantrasyon, planlama, organizasyon, hafıza, duyguların dengesi gibi birçok etkisi olan bir meditasyon. Dişi, Erkil enerjiyi dengelemesi yüzünden de, ilişkiler için ideal.

SAT KRIYA: Çakra siteminin dengelemesi ve güçlenmesi için yapıyoruz. 3 üncü Çakra aktivasyonu, özgüven ve rüyalarımızı gerçekleştirme kapasitesi sağlıyor. Aynı zamanda sinir sistemini güçlendirir. Sinir sistemi güçlü olduğunda, dayanıklılığımız her anlamda artar.

SİFA KRIYA: Ellerdeki şifa enerjisini aktive etmek için kullanılan bir meditasyon.

İyi Çalışmalar!!!